Viele Patientinnen und Patienten, die unter anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden des Bewegungsapparates leiden, suchen nach zusätzlichen Möglichkeiten, ihre Schmerzen zu lindern. Kinesio Taping stellt dabei eine sehr gute zusätzliche Option dar. Die Methode wird seit Jahren wissenschaftlich untersucht und zeigt bei ausgewählten Beschwerdebildern positive Effekte, insbesondere in Kombination mit aktiven Behandlungsansätzen. Alles, was Sie zum Thema Kinesio Tapes wissen müssen, erfahren Sie im Folgenden.
Was sind Kinesio Tapes?
Hierbei handelt es sich um elastische, selbstklebende Baumwollbänder, die wir direkt auf Ihre Haut aufbringen. Ihre Struktur ähnelt der menschlichen Haut in Dehnbarkeit und Rückstellkraft. Dadurch passen sich die Tapes den natürlichen Bewegungen des Körpers an und schränken diese nicht ein.
In der Orthopädie und Sportmedizin dienen Kinesio Tapes dazu, Muskeln, Sehnen und Gelenke funktionell zu unterstützen. Je nach Anlageform, Zugrichtung und Position erfüllen Kinesio Tapes unterschiedliche Aufgaben. Sie ersetzen keine medizinische Behandlung, sondern ergänzen sie sinnvoll im Rahmen eines ganzheitlichen Therapiekonzepts.
Was bedeuten die Farben bei Kinesio Tapes?
Blau, Rot, Beige, Schwarz – die Tapes gibt es in verschiedenen Farben. Für die medizinische Wirkung spielt die Farbwahl jedoch keine Rolle. Material, Elastizität und Klebeeigenschaften bleiben unabhängig von der Farbe gleich, ebenso der funktionelle Effekt auf Muskeln und Gelenke.
Zwar verbinden manche Konzepte bestimmte Farben mit wärmenden oder kühlenden Eigenschaften, belastbare wissenschaftliche Belege dafür fehlen jedoch.
Stattdessen stehen bei der Farbwahl praktische Aspekte im Vordergrund, so z. B. Ihre persönlichen Vorlieben wie der Grad der Auffälligkeit für Alltag oder Sport.
Kinesio Taping: Wie arbeiten die bunten Bänder mit dem Körper?
Die Tapes wirken nicht über Ruhigstellung oder Druck, sondern über die Interaktion mit Haut und Bewegung. Ihre Elastizität erlaubt es, natürliche Bewegungen vollständig mitzumachen. Genau darin unterscheidet sich das Verfahren von klassischen starren Verbänden.
Die Unterstützung durch Kinesio Tapes entsteht durch mehrere Wirkweisen, die im Körper gleichzeitig ablaufen:
Elastische Anpassung an Bewegung
Kinesio Tapes dehnen sich und passen sich den natürlichen Bewegungen von Haut, Muskeln und Gelenken an. Sie begleiten aktive Bewegungen, ohne diese einzuschränken. Gleichzeitig unterstützen sie die Wahrnehmung von Bewegung und Haltung, indem sie über die Haut zusätzliche Sinnesreize vermitteln.
Reizübertragung über die Haut
Bei jeder Bewegung zieht sich das Tape leicht zurück und übt dabei einen wechselnden Zug auf die Haut aus. Diese mechanischen Reize treffen auf Sinneszellen in der Haut, die Bewegungen und Spannungsveränderungen registrieren. Über Nervenbahnen gelangen diese Informationen an das Nervensystem und tragen dazu bei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen.
Verbesserte Wahrnehmung von Haltung und Bewegung
Durch die zusätzlichen Sinnesreize über die Haut nimmt der Körper Gelenkstellungen und Muskelspannung aufmerksamer wahr. Fehlhaltungen oder ungünstige Bewegungen lassen sich dadurch früher erkennen und bewusster korrigieren. Bewegungsabläufe können kontrollierter und koordinierter erfolgen.
Die Wirkung eines Kinesio Tapes hängt davon ab, wie und wo es aufgebracht wird. Richtung, Spannung und Position beeinflussen, wie der Körper auf das Tape reagiert. Unterschiedliche Anlagetechniken unterstützen entweder die Stabilität, reduzieren Belastung oder fördern die Muskelaktivität.
Wie lässt sich Kinesio Taping konkret einsetzen?
Die Anwendung orientiert sich an der betroffenen Körperregion und dem jeweiligen Beschwerdebild. Dazu gehören:
Bei muskulären Verspannungen, einseitiger Belastung oder anhaltender Fehlhaltung können Kinesio Tapes die betroffenen Muskelgruppen entlasten und die Beweglichkeit im Alltag fördern. Sie unterstützen eine gleichmäßigere Muskelarbeit, begleiten Bewegungen der Wirbelsäule und können helfen, Überlastungen zu vermeiden.
Typische Einsatzgebiete:
- Haltungsbedingte Beschwerden der Hals- und Brustwirbelsäule
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen, die durch dauerhaft ungünstige Körperhaltung im Alltag oder Beruf entstehen - Muskulär bedingte Rückenschmerzen
Schmerzen im Rücken ohne strukturelle Ursache, bei denen verspannte oder überlastete Muskelgruppen im Vordergrund stehen - Myofasziale Triggerpunkte
Schmerzhaft verhärtete Muskelareale, die lokale oder ausstrahlende Beschwerden verursachen können
Auch im Schulterbereich kann Kinesio Taping die komplexe Zusammenarbeit von Muskeln und Gelenk unterstützen. Die Tapes können bei Überlastung oder Unsicherheitsgefühl die Gelenke stabilisieren. Dabei bleiben Bewegungen des Arms frei ausführbar.
Typische Einsatzgebiete:
- Funktionelle Schulterschmerzen
Schmerzen, die vor allem bei bestimmten Bewegungen auftreten und nicht auf eine strukturelle Schädigung zurückgehen - Überlastung der Rotatorenmanschette
Reizzustände der schulterstabilisierenden Muskulatur, häufig ausgelöst durch wiederholte oder ungewohnte Bewegungen - Instabilitätsgefühl im Schultergelenk
Unsicherheit oder „Nachgeben“ im Gelenk, etwa nach sportlicher Belastung oder längerer Schonhaltung - Beschwerden bei eingeschränkter Schulterbeweglichkeit
Bewegungseinschränkungen, die durch muskuläre Dysbalancen oder schmerzbedingte Schonhaltung entstehen
Am Kniegelenk können Kinesio Tapes Bewegungen bei Belastung begleiten und die Führung des Gelenks unterstützen. Das Taping ist sinnvoll bei sportlicher Beanspruchung oder belastungsabhängigen Beschwerden.
Typische Einsatzgebiete:
- Belastungsabhängige Knieschmerzen
Schmerzen, die vor allem beim Gehen, Treppensteigen oder sportlicher Aktivität auftreten - Vorderer Knieschmerz (patellofemorales Schmerzsyndrom)
Beschwerden im Bereich der Kniescheibe, oft ausgelöst durch Fehlbelastung oder muskuläre Dysbalancen - Reizzustände nach sportlicher Aktivität
Vorübergehende Schmerzen oder Spannungsgefühle nach Training oder Wettkampf - Muskuläre Dysbalancen im Oberschenkelbereich
Ungleichgewichte zwischen vorderer und hinterer Oberschenkelmuskulatur, die die Kniebewegung beeinflussen können
Im Bereich von Sprunggelenk und Fuß können Kinesio Tapes ebenfalls die funktionelle Stabilität unterstützen. Sinnvoll ist das Taping z. B. nach Verletzungen oder bei intensiver sportlicher Beanspruchung.
Typische Einsatzgebiete:
- Umknickverletzungen des Sprunggelenks
Beschwerden nach Distorsionen, bei denen das Gelenk wieder an Belastung herangeführt wird - Instabilitätsgefühl im Sprunggelenk
Unsicherheit oder Nachgeben bei Gehen, Laufen oder sportlichen Richtungswechseln - Überlastungsbeschwerden im Fußbereich
Schmerzen durch wiederholte Belastung, etwa bei Lauf- oder Sprungsportarten - Reizzustände von Sehnen und Bandstrukturen
Belastungsabhängige Beschwerden, die durch wiederholte Beanspruchung entstehen können
Außerdem setzen wir Kinesio Taping im Rahmen der Sportmedizin ein.
Dank der Bänder lassen sich stark beanspruchte Muskelgruppen während Training und Wettkampf stabilisieren. Die Tapes unterstützen die muskuläre Führung und können dazu beitragen, Überlastungssymptome zu begrenzen.
Typische Einsatzgebiete:
- Muskuläre Ermüdungszustände
Spannungs- oder Schmerzgefühle, die nach intensiven oder ungewohnten Trainingseinheiten auftreten - Wiederkehrende Überlastungsbeschwerden
Beschwerden, die sich bei regelmäßigem Training erneut bemerkbar machen - Sportartspezifische Belastungen
Muskelprobleme, die durch wiederholte Bewegungsabläufe entstehen, etwa bei Lauf-, Wurf- oder Spielsportarten - Begleitung der Rückkehr zum Training
Unterstützung in der Phase nach Verletzungen, wenn Belastung schrittweise gesteigert wird
In unserer Privatpraxis für Orthopädie und Traumatologie in Frankfurt setzen wir Kinesio Taping auch begleitend in der Arthrosetherapie ein.
Die Tapes können helfen, das Zusammenspiel der gelenkführenden Muskulatur zu unterstützen und belastete Gelenkabschnitte im Alltag zu entlasten. Gerade bei leichter bis mittelgradiger Arthrose kann Kinesio Taping so dazu beitragen, die Mobilität zu erhalten und Alltagsbelastungen besser zu bewältigen.
Typische Einsatzgebiete:
- Gelenkarthrose im Knie- oder Hüftbereich
Begleitende Unterstützung bei belastungsabhängigen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen - Arthrose der Schulter oder des Sprunggelenks
Unterstützung der muskulären Führung bei alltäglichen Bewegungen - Muskuläre Fehlbelastungen bei Arthrose
Entlastung überlasteter Muskelgruppen, die durch Schonhaltungen entstehen - Begleitung aktiver Therapieprogramme
Ergänzende Maßnahme während Bewegungstherapie oder physiotherapeutischer Behandlung
Kinesio Tapes dienen auch der Unterstützung der stabilisierenden Muskulatur entlang der Wirbelsäule. Sie begleiten Bewegungen der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule und können helfen, übermäßige Spannung einzelner Muskelgruppen zu reduzieren. Dadurch lassen sich Bewegungen gleichmäßiger ausführen und belastungsabhängige Beschwerden im Alltag besser kontrollieren.
Aus diesem Grund wenden wir das Verfahren unterstützend im Rahmen unserer Wirbelsäulentherapie an.
Typische Einsatzgebiete:
- Funktionelle Beschwerden der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäule
Schmerzen, die sich bei Bewegung verändern und nicht auf strukturelle Schäden zurückzuführen sind - Muskuläre Dysbalancen entlang der Wirbelsäule
Ungleichgewichte der stabilisierenden Muskulatur, häufig bedingt durch Fehlhaltung oder einseitige Belastung - Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule
Einschränkungen, die durch muskuläre Spannung oder schmerzbedingte Schonhaltung entstehen - Begleitung aktiver Therapieformen
Ergänzende Unterstützung während physiotherapeutischer oder manualtherapeutischer Maßnahmen
Während der Rehabilitation können Kinesio Tapes dabei helfen, Bewegungen schrittweise wieder aufzunehmen und den Alltag sicherer zu gestalten. Sie unterstützen eine kontrollierte Rückkehr zu gewohnten Bewegungsabläufen.
Typische Einsatzgebiete:
- Nach orthopädischen Verletzungen oder Operationen
Begleitende Unterstützung in Phasen, in denen Beweglichkeit wieder aufgebaut wird - Wiedereinstieg in Alltagsbelastungen
Hilfe bei Tätigkeiten wie Gehen, Treppensteigen oder Heben nach längerer Schonung - Begleitung physiotherapeutischer Maßnahmen
Ergänzende Unterstützung zwischen den Therapiesitzungen - Unsicherheit bei Bewegung nach längerer Pause
Unterstützung bei der Rückkehr zu normalen Bewegungen nach Immobilisation oder Belastungspausen
Studien bestätigen die Wirksamkeit von Kinesio Taping
Untersuchungen belegen, dass Kinesio Taping bei bestimmten Beschwerden des Bewegungsapparates die Behandlung effektiv ergänzen kann. Hier eine Auswahl wissenschaftlicher Studien:
Eine in Fachkreisen sehr bekannte Untersuchung zur Anwendung von Kinesio Taping bei chronischen Rückenschmerzen stammt von Paoloni und Kollegen. Die randomisierte kontrollierte Studie wurde 2011 an einer klinischen Einrichtung in Italien durchgeführt und untersuchte Patientinnen und Patienten mit chronischen, unspezifischen Schmerzen im unteren Rücken.
Im Rahmen der Studie verglichen die Forschenden verschiedene Behandlungsansätze, darunter Kinesio Taping in Kombination mit physiotherapeutischen Übungen. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion der Schmerzen sowie funktionelle Verbesserungen im Vergleich zu Kontrollgruppen.
Veröffentlicht wurde die Arbeit im Fachjournal European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine.
Hier können Sie die Studienergebnisse nachlesen: Kinesio Taping applied to lumbar muscles influences clinical and electromyographic characteristics in chronic low back pain patients
In einer kontrollierten Studie untersuchten Cho und Kollegen den Einfluss von Kinesio Taping auf Schmerzen, Gelenkbeweglichkeit und Wahrnehmung bei Patientinnen und Patienten mit Kniearthrose. Die randomisierte Untersuchung wurde 2015 in Südkorea durchgeführt und verglich eine Tape-Anwendung mit Spannung mit einer Placebo-Taping-Gruppe.
Dabei zeigte sich, dass Kinesio Taping in Kombination mit aktiver Therapie Schmerzen beim Gehen reduzierte, die Bewegungsfreiheit des Kniegelenks verbesserte und die propriozeptive Wahrnehmung positiv beeinflusste.
Die Ergebnisse zeigen, dass Kinesio Taping eine sinnvolle ergänzende Maßnahme zur Linderung von Beschwerden und zur Förderung der Gelenkfunktion bei Kniearthrose sein kann.
Die Studie wurde im Fachjournal Journal of Physical Therapy Science veröffentlicht.
Schmerzen im Bereich der Kniescheibe treten häufig bei Belastung wie Treppensteigen, Laufen oder längerem Sitzen auf.
Eine Studie von Callaghan und Kollegen aus dem Jahr 2012 untersuchte den Einsatz von Kinesio Taping bei genau diesen Beschwerden. Dabei kamen Tape-Anlagen zum Einsatz, die die Führung der Kniescheibe während der Bewegung unterstützen sollten. Die Untersuchung erfolgte in einem akademisch-klinischen Umfeld im Vereinigten Königreich.
Die Ergebnisse zeigten eine Reduktion der Schmerzen sowie funktionelle Verbesserungen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe ohne Taping. Die Autorinnen und Autoren bewerten das Taping somit als sinnvolle ergänzende Maßnahme bei belastungsabhängigen Knieschmerzen im Bereich der Kniescheibe.
Die Ergebnisse erschienen 2012 in der Fachzeitschrift Sports Health.
Hier können Sie die Studienergebnisse nachlesen: Effects of taping on pain and function in patellofemoral pain syndrome
Auch bei funktionellen Schulterbeschwerden wurde der Einsatz von Kinesio Tapes wissenschaftlich untersucht.
In einer in den USA durchgeführten Studie von Thelen und Kollegen aus dem Jahr 2008 prüften die Forschenden, ob Tapes bei Patientinnen und Patienten mit schmerzbedingten Bewegungseinschränkungen der Schulter einen zusätzlichen Nutzen bieten. Verglichen wurde eine Tape-Anwendung mit einer Kontrollgruppe ohne Taping.
Die Ergebnisse zeigten, dass Kinesio-Bänder zu einer Reduktion der Schmerzintensität führen und die aktive Beweglichkeit der Schulter verbessern konnte. Besonders Bewegungen über Schulterhöhe ließen sich nach der Anwendung erleichtert ausführen. Die Autorinnen und Autoren ordnen Kinesio Taping daher als effektive unterstützende Maßnahme bei funktionellen Schulterbeschwerden ein.
Die Studie wurde im Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy publiziert.
Mehr Informationen zu dieser Untersuchung: The clinical efficacy of kinesio tape for shoulder pain: a randomized, double-blinded, clinical trial
Auch im sportmedizinischen Bereich wurde der Einsatz von Kinesio Tapes untersucht. In einer Studie von Vithoulka und Kollegen aus dem Jahr 2010 analysierten die Forschenden, wie sich Kinesio Taping auf Muskelaktivität und Leistungsparameter bei sportlicher Belastung auswirkt. Die Untersuchung wurde in Griechenland durchgeführt.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Bänder die Muskelaktivität beeinflussen und die Leistungsfähigkeit bei bestimmten Belastungen verbessern konnten. Zudem berichteten die Teilnehmenden über eine veränderte subjektive Belastung während der sportlichen Aktivität.
Die Autorinnen und Autoren ordnen Kinesio Taping daher als sinnvolle ergänzende Maßnahme im sportmedizinischen Kontext ein, insbesondere bei hoher muskulärer Beanspruchung.
Die Veröffentlichung erschien im Journal of Strength and Conditioning Research.
Hier geht’s zur gesamten Untersuchung: The effects of kinesio taping on quadriceps strength during isokinetic exercise in healthy non-athlete women
Kinesio Taping in Frankfurt: Bei uns fester Bestandteil verschiedener Behandlungen
Sie sehen: Der Einsatz von Kinesio Tapes hat sich als ergänzende Maßnahme in der Orthopädie und Sportmedizin etabliert. Studien zeigen positive Effekte bei ausgewählten Beschwerdebildern, insbesondere im Zusammenspiel mit aktiven Therapieansätzen.
In unserer Privatpraxis für Orthopädie und Traumatologie in Frankfurt ist Kinesio Taping schon lange ein fester Bestandteil unserer Behandlungen. Wir sind von der Wirkung bei ausgewählten Indikationen überzeugt und haben schon viele hervorragende Erfahrungen gemacht. Die Anwendung erfolgt stets auf Basis einer sorgfältigen orthopädischen Diagnostik und unserer praktischen Erfahrung.
Sind Sie interessiert an dieser ergänzenden Behandlungsform? Dann kontaktieren Sie uns gerne, um einen Termin zu vereinbaren!
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